CREPE FITNESS PARA GANHO DE MASSA MAGRA!

05:43:00

Segunda Feira é um ÓTIMO dia para compartilhar receitinhas magras né?

Achei essa na internet fiz e simplesmente AMEI, olhem só que simples:

MASSA:
2 ovos
2 colheres de sopa de farinha de aveia
2 colheres de sopa de queijo cottage
1 colher de sopa de chia triturada
1 pitada de sal ( ou a gosto)
1 pitada de fermento quimico de bolo

RECHEIO:
Salgado:
100 g de peito de frango desfiado
1 colher de sopa de requeijão light

DOCE:
100 g de abacate maduro
1 scoop ( equivale a duas colher de sopa) de whein protein sabor chocolate

MODO DE PREPARO

Em um prato fundo quebre os dois ovos inteiros e os bata até formar uma mistura homogênea. Acrescente as colheres de farinha de aveia e a chia triturada misturando até obter uma mistura homogênea. Acrescente o queijo cottage, o fermento, sal e continue batendo até que o queijo se misture bem e a massa fique com aspecto cremoso. Após obter essa massa coloque na frigideira quente espalhando a massa e deixe em fogo médio até que fique dourada, vire e deixe do o autor lado dourar, sirva quente

RECHEIO:
Salgado:
Com o peito de frango desfiado misture ao requeijão light e passe no meio da panqueca, após feche e sirva.

DOCE:
Amasse o abacate até que fique bem pastoso, acrescente o whein protein e misture até obter uma mistura bem homogênea. Se preferir poderá substituir o abacate por banana (cozinhe a banana verde e a use como massa para misturar ao whein protein e obter mesmos resultados).


QUEM AI TAMBÉM ANIMA DE FAZER? Quem fizer e gostar, me conte!!!
É super simples e fica demais de gostoso!!!! 

Beijos, Lá
fonte: tudogostoso.com.br

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